近视眼怎么预防有效？

　　北京首大眼科专家讲述：我国是近视大国，近视患者逐年增长，生活中随处可见佩戴眼镜矫正视力的人群。人们想要降低近视的发病率，需要日常注意预防。那么，得了近视眼怎么预防有效？

　　得了近视眼怎么预防有效？

　　1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。

　　2、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

　　3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅。

　　4、良好的阅读习惯：减少的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四钟至一小时要休息五至钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。

　　温馨提示：预防近视还可以养成定期到医院检查视力的习惯，了解视力情况。